据相关资料显示,现代人由于快速的生活节奏和工作压力,导致人们睡眠质量不断呈现下降趋势,其中久居办公室工作的白领人群,有高达61%的人有睡眠障碍。而由于睡眠不足引起的车祸、慢性病等问题也日渐突出,成为社会关注热点。浴缸泡澡,消除疲劳,改善睡眠,睡前泡澡有效改善睡眠,消除疲劳。专家通过对人体血流变化图进行研究发现,浴缸泡澡时,让身体内部暖和起来,并且排出一定的汗液后,能有效地消除疲劳,放松身心,从而促进睡眠,同时还能起到一定的减肥、美容等功效。洗浴后,喝一杯温水,读一读优美的散文,让身体和大脑保持冷静,轻松入眠就这样简单!
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